Забыть прошлое: как избавиться от ревности к бывшей

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как перестать ревновать парня к другим девушкам советы психолога?».

Парень, в которого вы влюблены

    Оцените действия парня.

    В отношении парня, в которого вы влюблены и который заставляет вас ревновать, необходимо задаться вопросом: его действия умышленны или случайны? Возможно, он флиртует с другими девушками для того, чтобы привлечь ваше внимание, но также может быть, что он любит флиртовать от природы и даже не замечает этого.

    Не скрывайте своих чувств.

    Если вы считаете, что парень, который вам нравится, действительно хочет заставить вас ревновать, то лучше просто признаться во всем. Возможно, что он ведет себя так лишь потому, что не уверен в ваших ответных чувствах. Скажите, что чувства взаимны, чтобы решить проблему.

  • Конечно, такое проще сказать, чем сделать, а вы рискуете услышать отказ в ответ на признание. Даже в таком случае лучше разрешить все спорные вопросы, чтобы ситуация не усложнилась.
  • Дождитесь следующего случая, когда вы будете флиртовать друг с другом наедине, и скажите парню, что он вам нравится. Только после его ответа решите, как быть с проблемой ревности.

Ваш партнер

  1. Обсудите свои чувства.

    Начните разговор и сообщите, как действия партнера отражаются на ваших чувствах. Попробуйте установить границы неприемлемого поведения.

    Сохраняйте спокойствие.

    До, в процессе и после разговора необходимо сохранять спокойствие. Не давайте волю эмоциям, если слова или действия парня пробуждают ревность.

    Попробуйте утешить партнера.

    Очень часто парни пытаются заставить девушек ревновать, когда они не уверены в чувствах девушки. Это не делает подобное поведение приемлемым, но объясняет мотивы.

    Разберитесь со своей неуверенностью.

    Помимо неуверенности парня, необходимо также решить проблему с вашей собственной неуверенностью. Уверенность в себе обычно позволяет справиться с ненужной ревностью, а у вас останутся силы на укрепление отношений.

Ваш бывший парень

    Игнорируйте его.

    Если бывший парень намеренно демонстрирует свои новые отношения, то ваша ревность станет победой для него. Не отвечайте на электронные письма, сообщения по телефону или в социальных сетях. Если он пытается заставить вас ревновать при встрече, то отвечайте как можно более нейтрально, после чего завершайте разговор и уходите.

    Ограничивайте его возможности.

    Если парень чрезмерно настойчив и его поведение надоедает вам, то прекратите любое общение. Удалитесь из друзей и отпишитесь от него во всех социальных сетях. Если потребуется, то внесите его номер телефона в черный список и пометьте адрес почты как спам.

Затмить конкуренток

Психологи считают, что ревность — следствие низкой самооценки. Задавая партнёру вопрос о бывших жёнах или любовницах, женщина надеется услышать, что она лучше их всех и лишь к ней её избранник испытывает сильные эмоции. А прежние увлечения — так, ничего серьёзного…

Статья по теме Блудный муж. Прощать или разводиться? Но далеко не все мужчины отвечают в таком духе. Во‑первых, многие в принципе не любят говорить об ушедших чувствах. Во‑вторых, если в прошлом у них были серьёзные привязанности, им кажется непорядочным обесценивать те отношения. Ведь когда-то они много для них значили.

Поэтому представители сильного пола, как правило, избегают подобных «разговоров по душам» или отвечают односложно. Но ревнивица трактует это по-своему: «Ага, он что-то недоговаривает. Значит, до сих пор скучает по бывшей!»

Иногда за чрезмерным любопытством к прошлой жизни партнёра скрывается желание поближе его узнать: выяснить, что для него приемлемо, а что нет. А заодно выведать, какие ошибки совершала её предшественница, дабы не наступить на те же грабли.

У некоторых людей ревность и вовсе выступает в необычном амплуа — нечто вроде сексуального стимулятора. Представляя партнёра в чужих объятиях, они возбуждаются. Допинг, конечно, на любителя, но любители всё же есть.

Читайте также:  Атипичный аутизм у детей: симптомы, лечение и прогноз

Статья по теме Как сохранить любовь? 8 привычек пар, в которых оба по-настоящему счастливы

Ревность это хорошо или плохо?

По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих убеждений веганы и вегетарианцы.

Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

  • У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
  • Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
  • Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

  • Неуверенность в себе?
  • Боязнь потерять любимого человека?
  • Прошлый опыт?
  • Чувство недооцененности, идущее из детства?
  • Нежелание какого бы то ни было соперничества?
  • Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку! 

Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

  1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
  2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
  3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
  4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
  5. Работайте над собой. Почитайте книги по психологии и саморазвитию.    
  6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а здоровьем и красотой.
  7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
  8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
  9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
  10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
  11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
  12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
  13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
  14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
  15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
  16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
  17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
  18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.
Читайте также:  Кодировка от наркомании, как работает налтрексон

Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

  • При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
  • При безденежье – к каждой монете.
  • В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

Поговорите о бывшей с парнем

Порой парень неосознанно может провоцировать вас на ревность. Если он по-прежнему с ней общается как друг, но у нее все еще нет парня, попросите своего друга свести контакты с ней к минимуму. Объясните, что такое общение опасно для ваших отношений. И если он выбрал вас, то все мосты назад должны быть сожжены.

Он может провоцировать вас и иначе, например, постоянно сравнивая вас с ней. Тут в пору не просто задуматься, а узнать, почему он это делает. Если они долго были вместе, ничего удивительного в том, что у парня до сих пор зависимость от нее. Помогите ему забыть ту девушку.

Ревность в настоящем

Мама, бабушка, друзья, дети, любимая собака – в мире много людей и существ, которым внимание вашего мужа необходимо так же, как и вам. Но вы, всё-таки, жена. Ваше желание получать внимания больше, чем другие, разумно и естественно – в нем нет ничего дурного.

Однако, это не значит, что мужу не нужен отдых. Так же, как вам необходимо иногда посидеть с подругами и обсудить вопросы, которые не всегда касаются мужа и не всегда можно с ним обсудить, вашему супругу необходимо общество его друзей. Нет ничего плохого в том, чтобы раз в неделю выбраться на рыбалку, не так ли?

Если вам кажется, что муж стал уделять вам меньше внимания, попробуйте поискать компромиссы. Например, завтра он встречается с друзьями, а послезавтра вы проводите время вместе.

Постарайтесь не «заваливать» его звонками и сообщениями, когда он с друзьями. Поначалу будет непросто, но со временем у вас получится перестать ревновать. Отвлекитесь на что-то, не нужно весь вечер просиживать у окна в ожидании мужа. Встретьтесь с подругами, прогуляйтесь, сделайте что-нибудь, что вам понравится.

В отношениях у каждого должно оставаться личное пространство.

Запомните! Главное — доверять друг другу и научиться интересно проводить время раздельно. Попробуйте провести выходные по отдельности, а когда научитесь достаточно доверять друг другу – можно попробовать даже раздельный отпуск.

Ревность – тяжёлая и больная тема, касаться которой в разговоре неприятно и сложно, но главные ключи к тому, чтобы перестать ревновать мужчину – доверие и диалог. Только общаясь, доверяя и прислушиваясь друг к другу, обе стороны могут перестать ревновать и начать жить счастливо.

Ревную жену к прошлому. Что делать?

Главной причиной, по которой помочь каждому, кто говорит: «Ревную женщину к прошлому«, не возможно, является нежелание принять факт того, что проблема лишь в его голове, отчасти конечно, в супруге, но в том, что происходит с ним сегодня она не виновата. Большинство носителей агрессивного темперамента не способны отыскать основания для вразумительного подхода к проблеме, как результату воспитания в семье и субъективно воспринимают реальность. Готовы пересмотреть свои взгляды, отречься от некоторых принципов и принять реалии? Тогда начнем. В противном случае, в ближайшие два-три месяца вы окажетесь у невропатолога, нарколога или психиатра.

Формирование безосновательной психической и физической реакций у человека обусловлено не ревностью, целесообразнее именовать это сожалением о своем прошлом и количестве ошибок супруги, потенциально связанных с ним. Из слов одного клиента: «…понимаю, что было много сигналов, которые подталкивали нас друг к другу и мы могли встретиться на 5-10 лет раньше, я бы не встречался с теми девушками, которые мне изменили, а жена бы не искала придурков на сайтах знакомств для одноразовых встреч, веря, что в нее влюбятся по-настоящему».

Читайте также:  Как презентовать себя на собеседовании

Каждый мужчина, испытывающий ревность к прошлому жены, для решения проблемы должен прибегнуть к следующим действиям:

  • Покопавшись в своем прошлом, выявить сюжет, ставший психо-эмоциональным фундаментом для развития собственничества;
  • Определить, в какой жизненный момент сформировалось представление о женщинах, имеющих большое количество половых контактов, как о слабохарактерных особах, не заслуживающих мужского уважения;
  • Проверить, способна ли супруга на измену (см. Признаки измены жены. | Как проверить жену на измену?);
  • Узнать коэффициент своих чувств и сопоставить с коэффициентом отсутствия доверия;
  • Если проблема в муже, пересмотреть приоритеты, поставить в известность жену и попросить помогать в устранении недуга (в дополнение прочтите: Как полюбить себя?).

Важно! Необходимо быть честным и не обманывать себя, только в этом случае удастся придти к результату. Поздно искать виновных, сегодня вам необходимо установить психологический барьер между ревностью и второстепенной реакцией физиологических процессов на нее. Если это не сделать, можно сильно искалечить себя.

Что еще может вам пригодиться:

  • Используя Турбо-Суслик, вы можете очистить свой ум от всех вызывающих ревность мыслей и образов, а также погасить связанные с ними эмоции.
  • Вы можете добраться до любых эпизодов своего прошлого, в том числе и всех, оказавших влияние на формирование вашей ревности. С Турбо-Сусликом же вам даже не придется вспоминать все свои ситуации из прошлого — их помнит ваше подсознание, включая все детские и даже младенческие психологические травмы, и этого достаточно для того, чтобы их обработать и освободиться от их влияния на ваше настоящее и будущее.
  • Работа по Турбо-Суслику ведется полностью самостоятельно , без всяких помощников, наставников и т.д.
  • Для занятий по системе вам понадобится всего лишь полчаса-час в день в удобное время, а результаты вы ощутите очень быстро.

Патологическая ревность – что это такое?

Этим понятием описываются тяжелые случаи психической болезни. Обычно человек, который страдает патологической ревностью, психически нездоров. Это может быть следствием приема наркотиков, алкоголизма или просто психических расстройств на фоне стресса. Как бороться с патологической ревностью? Своими силами помочь человеку нельзя. Следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение, в которое будет входить как курс психотерапии, так и необходимые медикаменты. А если человек опасен для общества, то его поместят в психиатрическую больницу.

Как перестать ревновать спутника жизни

Сталкиваясь с ревностью, недоверием и подозрительностью, человек подсознательно стремиться приглушить эти чувства, ведь они неприятны сами по себе и сбивают его жизненные ориентиры.

Смирится и жить с этими чувствами крайне сложно, поэтому найти решение проблемы так важно. Особенно это касается женщин, бросающихся в крайности и воспринимающих отсутствие внимание мужа как катастрофу.

Как перестать ревновать мужа? Для женщин этот вопрос жизненно важен, ведь от него зависит сохранение семьи.

Как перестать ревновать спутника жизни

Советы психолога по проблеме ревности в семье однозначны и сводятся к следующему.

Описанные выше шаги стоит делать постепенно, не срываясь. Важнейшим условием является спокойствие и понимание своих действий.

Ревнивый мужчина – бич для семьи. В отличие от женщины, его ревность появляется открыто.

Зачастую приступы ревности имеют тяжелые последствия как в психологическом, так и в физическом плане. Под горячую руку могут попасть и дети. Но если мужчина осознает проблему и хочет исправить сложившуюся ситуацию, алгоритм егодействий идет по следующему плану.

Как перестать ревновать спутника жизни

Следует честно высказать им свои опасения и причины ревности

. По своей сути они едины для всех. В спокойном диалоге очень часто можно решить даже самые сложные проблемы. Мужчинам стоит помнить, что женщина по своей натуре – мать, и она не склонна первой, без веской причины, рушить семейные отношения.

Взаимное уважение и умение спокойно разговаривать на равных является залогом крепкой супружеской жизни.

PAPATOR - медицинский журнал о здоровье