История одиночества: все ли так однозначно?

Я думаю, мало людей в мире, которые никогда не испытывали чувство одиночества.

Причины одиночества

Побороть одиночество не так просто. Одинокому человеку видится, что общество настроено против него. Но в действительности установлению коммуникации мешают гордыня, низкая самооценка, предыдущий негативный опыт общения.

Чтобы избавиться от одиночества, необходимо немного самоанализа. Пустоту нужно заполнить кем-то или чем-то: новыми знакомствами, хобби, рабочими задачами.

Выяснив причину одиночества, следует начинать работать над искоренением проблемы:

  • Семейные люди могут быть неимоверно одиноки из-за непонимания между супругами.
  • Общительный экстраверт ощущает острое одиночество, так как в его кругу общения нет своего по-настоящему родного человека.
  • Человек, верящий, что он яркая индивидуальность, считает обывателей недостойными внимания, отсюда возникает ощущение, что его не понимают.
  • Вышедшие на пенсию не успевают перестроиться, их жизнь без работы словно бы лишается смысла, вслед за этим возникает чувство заброшенности и тоски.
  • Разведенные ощущают пустоту из-за того, что меняется привычный жизненный уклад.
  • Дети и подростки не могут преодолеть страх, чувство дискомфорта и пустоту после перехода в новую группу, школу.

Справиться с этими проблемами реально. Чтобы преодолеть одиночество, придется пересмотреть свою жизнь и избавиться от комплексов и старых привычек.

Что приводит к одиночеству

Когда жизнь теряет смысл, становится пустой, остро чувствуется душевный надлом, то психологи советуют определиться с причиной. Психолог Д. Янг описывает 12 синдромов:

  1. Невозможность быть одному. Такие люди не справляются со скукой, они испытывают тоску наедине с собой.
  2. Низкая самооценка. «У меня никого нет, так как я скучна», «Меня никто не любит, я неинтересная личность».
  3. Застенчивость, проблемы с коммуникацией.
  4. Отсутствие умения вести себя, нет навыков общения.
  5. Враждебное отношение к людям.
  6. Боязнь разочарований.
  7. Тревожность, сомнение в своей непривлекательности.
  8. Неудачный прошлый опыт, насилие в прошлом. Людям, пережившим эмоциональное и физическое насилие, очень трудно строить отношения.
  9. Внутренняя скованность.
  10. Трудности выбора партнера, друзей.
  11. Боязнь эмоциональной близости.
  12. Слишком жесткие требования к потенциальным друзьям, партнеру.

Одиночество может обостряться на фоне чужой радости, при переживании горя или успеха. Сегодня наблюдается новый феномен — чувство одиночества в мегаполисах. При большом количестве людей человек ощущает пустоту, агрессивность и раздражение.

Самое тяжелое одиночество — в ситуации болезни, старости. Как справиться с чувством одиночества?

Интересный факт! Ученые считают, что женщины сильнее страдают от нехватки общения, чем мужчины. Женскому полу чаще необходима эмоциональная поддержка и привязанность.

Понятия «один» и «одиночество».

Не путайте термины «один» и «одиночество». «Один» – это термин для тех, кто предпочитает оставаться один. В одиночку успокаиваются нервы, и человек остаётся наедине со своими мыслями.

Нужно время «в одиночестве», чтобы думать и понимать смысл жизни. В одиночку лучше узнаёте и понимаете себя. Можете быть одинокими среди людей. Порой в одиночестве имеете лучшее время, чем когда-либо. Мы склонны проводить время с другими, кроме себя.

Ни один человек не является островом, но это не значит, что вы не должны время от времени оставаться одни. Порой одиночество приводит к депрессии. Небольшое время в одиночестве никогда не бывает плохим. Можете изучить и прочитать полезную книгу и расширить знания.

Большинство гениев и учёных, такие как Платон, Дарвин и т.д. творили в одиночестве. Однако у этой монеты есть обратная сторона и обстоятельства у всех разные. Насколько болезненной является ситуация, зависит от того, как вы её воспринимаете, и как на это смотрите.

Одиночество хорошо, когда вы страдаете от личных проблем, когда нужно отдохнуть от реальности, объединить усилия, успокоиться, думаете о чем-то важном, нужно проанализировать себя и т.д.

Понятия «один» и «одиночество».

Плохо быть одному, когда нужен кто-то рядом с вами, когда больны, разбиты, нужна помощь, хотите любви и т.д.

Одиночество является частью человеческого инстинкта. Наши племенные предки полагались на то, чтобы делать что-то в группе. Без социального взаимодействия наши предки не выжили бы.

В современном мире существуют деньги и собственность. Так что, если купите дом, то люди не могут оставаться в доме без вашего разрешения. Так можете побыть наедине с собой.

Мы меньше находимся в группах по сравнению с нашими предками. Машины и устройства постепенно заменяют человеческие роли, поэтому взаимодействие между людьми становится менее необходимым. У нас есть гаджеты и хобби, чтобы развлекаться дома.

Плюсы одиночества i

Как ни странно, но даже отсутствие к кому-либо эмоциональной привязанности имеет ряд своих преимуществ. И вот лишь часть из них:

  • У тебя есть время для анализа.
Читайте также:  Длина мужских брюк и джинсов — как определить правильную длину

Пребывая в одиночестве, у тебя появляется уникальная возможность проанализировать свои поступки и действия. Найти решение задач, которые совсем недавно казались тебе чрезвычайно сложными. Тебе не нужно перегружать мозг лишней информацией, общаясь с кем-либо на разнообразные темы. Сейчас он занят лишь тобой.

  • Ты знакомишься с собой.

Не секрет, что люди, которые долгое время проводят вместе время, становятся чуточку похожими друг на друга. Нет, не внешне, а своими внутренними качествами. Вы, так или иначе, перенимаете друг у друга привычки, манеры поведения, вкусы. А теперь ты сможешь узнать, что действительно нравится тебе, без отсылки на чьи-либо предпочтения.

Плюсы одиночества i
  • Ты можешь самостоятельно задавать ритм своей жизни.

Подумать только, тебе больше не нужно подстраиваться под чужие биоритмы. Ты можешь смело самостоятельно распоряжаться собственным временем так, как удобно тебе.

  • Перестаешь переживать по поводу оценочных суждений.

В момент одиночества можно перестать волноваться о том, что о тебе подумают и как отнесутся к очередной твоей сумасшедшей выходке.

  • Учишься новому.

В мире столько всего неизведанного и достойного твоего внимания. Так почему бы не провести время уединения с пользой для себя? Читай, развивайся, осваивай новые профессии, перенимай опыт и самосовершенствуйся.

  • Знакомишься с интересными людьми.

Человек, не обремененный семейными узами, вправе проводить свой досуг так, как сам того пожелает. И новые интересные знакомства – неотъемлемая часть приятного времяпровождения.

Плюсы одиночества i
  • Ты выглядишь так, как нравится тебе.

Можно смело экспериментировать с внешностью, ежедневно сменяя модные образы. А можно и вовсе на пару дней забыть о своем внешнем виде. Никто не скажет и слова.

  • Становишься невероятно стрессоустойчивым (ой).

Первое время одиночество тяжелым гнетом будет давить на твои плечи. Однако позже ты научишься легче и гораздо быстрее справляться с любыми тяжелыми жизненными ситуациями.

  • Оттачиваешь мастерство.

Одиночество позволяет вспомнить о забытых талантах и прежних увлечениях. И довести свои навыки до совершенства. Что, кстати, качественно поднимет твою самооценку.

  • Обретаешь финансовую независимость.

Одиночество поможет тебе осознать, насколько здорово самостоятельно распоряжаться собственными денежными средствами. Тебе больше не нужно регулярно откладывать на приятные сюрпризы. Ну, разве что для себя.

Плюсы одиночества i
  • Забываешь, что такое ревность.

И нервы не шалят, и сон безмятежен. Некого контролировать и изводить бесконечными звонками с вопросом: «Где ты?».

  • Лишние волнения – исключены.

По большому счету тебе не о ком заботиться и переживать, кроме как о себе. И это – неоспоримый плюс для твоей нервной системы.

  • Сам (а) себе советник.

Больше никаких упреков со стороны и советов, как жить. Ты и только ты решаешь, во сколько быть дома, как одеваться, как вести себя в той или иной ситуации и вообще, как проживать свою жизнь.

  • Твой дом – твоя крепость.

Где все обустроено исключительно ради твоего удобства и комфорта. В любой момент ты можешь затеять перестановку мебели или устроить грандиозный ремонт. Никто не посмеет тебе возразить.

Плюсы одиночества i
  • Ты делаешь для себя, а не для кого-то.

Одиноким людям не приходится считаться с чужими потребностями в ущерб своим. Любое твое действие или же полное бездействие несет пользу исключительно для тебя.

Как смириться с одиночеством мужчине и исключить возможные проблемы

Одиночество рассматривают как проблему обычно люди, чей возраст уже перешагнул тридцатилетний рубеж.

Ведь раньше им было не до этого:

  • они усердно учились;
  • защищали дипломные проекты;
  • писали диссертации;
  • концентрировались на том, чтобы сделать карьеру.

И вот большинство своих желаний они уже претворили в жизнь. Но часть задуманного так и осталась нереализованной. Для них вдруг очень важным стало понять, а как смиряются с одиночеством другие люди и можно ли им что-то исправить.

Финансового благополучия эти люди добились, а вот друзей и любимых у них не оказалось. В этом случае не стоит отделяться от общества. Нужно чаще выходить из квартиры и общаться с соседями и окружающими, чтобы со временем, к подавленному эмоциональному состоянию не прибавились многочисленные фобии и комплексы.

Причин, из-за которых люди ведут одинокую жизнь, довольно много. Все зависит от самого человека и от того насколько он принимает свое положение, среди них могут быть и такие качества его характера как:  

  1. Сильное лидерство и авторитарность, доходящие до крайности.
  2. Агрессивность, из-за которой поладить с людьми не так-то просто.
  3. Неопрятность. Окружающие стараются избежать общения даже с очень интересными людьми, если они не следят за собой и от них исходит неприятный запах.
  4. Эгоистичный подход к браку. Чтобы союз продлился долго и не распался в первый же год, партнерам нужно приспосабливаться к семейной жизни и решать проблемы так, чтобы результаты удовлетворяли требованиям обоих. Им необходимо измениться и учитывать не только свои желания, иначе брак будет разрушен.
Читайте также:  Постхолецистэктомический синдром (ПХЭС) – что это такое

Даже если мужчине очень хочется завязать серьезные отношения, нельзя делать это поспешно.

Девушка может настороженно отнестись к просьбе парня зарегистрировать брачный союз спустя всего один день после встречи. И, скорее всего, постарается прервать едва начавшееся знакомство.

Исследование психологов: факторы одиночества.

Оценка одиночества имеет субъективные когнитивные искажения, связанные с ошибками мышления – как в сторону преувеличения, так и преуменьшения и даже отрицания проблемы одиночества. Около 50% людей отмечают ситуативное или хроническое одиночество. В крупных городах более одинокими чувствуют себя мужчины, чем женщины и несемейные люди.

Каждый по своему страдает от одиночества в семье.

В российских семьях люди более склонны чувствовать себя одинокими в семьях, испытывая острую потребность в привязанности и поддержке, но не могут ее удовлетворить. Подростки студенты, проживающие в своих семьях сильнее страдают от одиночества, при этом подростки склонны переоценивать и преувеличивать свое одиночество. Пожилые родители не удовлетворены своим положением в семьях, ослаблением своих лидирующих позиций. Мужчины чаще признают свое одиночество, одновременно принимая и смиряясь с ним. Женщины более одиноки в семьях, где мужья часто находятся в разъездах и работают вахтовым методом.

В условно-благополучных семьях с детьми, где браку около 15-18 лет, члены семей склонны занижать и отрицать проблему одиночества, особенно свойственно женщинам, которые не имеют возможности, открыто выражать свои чувства.

Чем более ненадежные и неустойчивые отношения с партнером (ревность, недоверие, зависимость, страх потерять), тем больше страдание от одиночества и его переоценка.

Не без основания, принято считать, что брак защищает от одиночества, однако в российских семьях это не спасает от стрессов и напряжения в межличностных отношениях, и как следствие, переживание одиночества. И как это не выглядит парадоксальным, состоящие в браке люди чувствуют себя более одинокими, нежели холостые/незамужние.

Субъективно переживаемое чувство одиночества никак не связано с количеством социальных контактов. Т.е. неважно сколько вокруг людей, человек все равно может ощущать проблему одиночества. Причем наиболее одинокими себя считают люди, которые не могут назвать одного-двух близких друзей, у которых отсутствует понятие «лучший друг». Ко всем людям, с которыми «просто общаются» они относятся противоречиво, чаще с негативным уклоном.

Юноши и подростки чаще всего ищут поддержку в ситуации острого одиночества в социальных сетях, интернет-контактах и построении виртуальной реальности.

Чувство пустоты и одиночества

Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве. Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания. К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы. Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи. Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.

Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения. Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе. И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.

Почему сильные люди одиноки — причины

О том, как человек справляется с одиночеством, можно судить о его уровне самодостаточности. Тот, кто живет в гармонии со своим я не буде вопрошать: «За что мне это?», а наоборот проведет время с пользой. Сегодня почти все принимают это состояние нормально. Каждый выбирает сам мучиться от одиночества или наслаждаться им.

У появления одиночества есть свои причины:

  1. Зачастую окружение не понимает и высмеивает. Поэтому многие предпочитают держать все в себе, а для социума выдавать приемлемую информацию.
  2. Люди – эгоцентричны, не все могут искренне выслушать проблемы другого человека и проявить эмпатию. Не стоит расстраиваться, что другие безразличны к вашим проблемам и переживаниям.
  3. Человек хочет быть любимым, это связано с собственной эгоистичность. Мы ищем тех, кто разделяет наше мнение, идеи и взгляды, но вероятность встретить похожую личность, крайне мала. Такое непонимание ведет к тому, что, даже находясь в отношениях человек, начинает чувствовать душевное одиночество.
  4. Урбанизация – содержать себя проще, чем нести ответственность за семью.
  5. У женского пола идет подмена роли. В наше время «слабая половина человечества» способна позаботится о себе сама, и не считает своим долгом сидеть дома с детьми.

Одиночество и ненужность: к чему приводят и как избавиться от этих чувств?

Ощущения покинутости, ненужности и одиночества встречаются у людей очень часто. Наиболее сильно подвержены проявлению этой гаммы чувств женщины, но мужчины тоже не являются исключением. Это глубокие эмоциональные переживания, которые очень сильно влияют на жизнь человека.

Природа возникновения

Испытывая постоянное давление этих негативных эмоций, появляется желание уехать как можно дальше, полностью изолировать себя от всего мира, людей и всего что происходит вокруг. На ранних этапах проявления этих ощущений, люди пытаются обратиться за помощью к своим близким и знакомым, но зачастую получают невразумительный ответ. Или еще хуже, не пытаясь вникнуть в суть проблемы, докопаться до ее истоков, в виде совета поступают предложения о том, что все свободное время нужно посвятить работе, хобби или каким-то другим увлечениям. То есть максимально «забить» свою жизнь различными способами, чтобы не осталось времени для хандры, создавая себе дополнительные трудности и проблемы. Но такие советы не несут ничего хорошего, и уж точно никак не помогут выйти из этого навязчивого состояния ненужности и полного одиночества.

Решить эту проблему можно только придя к истокам образования этих психологических неблагополучий. Зачастую эти причины кроются в глубоком детстве, когда ребенок испытывал сильнейший стресс под влиянием окружающего мира. Причиной тому могло послужить:

Одиночество и ненужность: к чему приводят и как избавиться от этих чувств?
  1. Ссоры с одноклассниками, сверстниками и другими детьми;
  2. Проблемы в семье, отсутствие понимания между ребенком и родителями;
  3. Конфликтные ситуации с окружающими людьми;
  4. Непринятие точки зрения и мнений ребенка старшими;
  5. Нерешенные проблемы подросткового возраста.

Печальные последствия

В определенный момент, пик этого эмоционального давления психика человека, используя защитные механизмы, приняла решение как бы абстрагироваться, уединиться и изолироваться внутри себя. Такая защитная реакция происходит в следствие гипертрофирования главного инстинкта всех живых организмов — инстинкта самосохранения.

В дальнейшем, на уровни бессознательного под воздействием каких-либо внешних факторов,  человек активирует этот механизм заново, образуя вокруг своей жизни и себя непроницаемый купол, избегая всякого взаимодействия с окружающим миром, ничего не пропуская через этот купол. Все эти состояния покинутости, тоски и одиночества возникают по той причине, что внешняя угроза, от которой так своеобразно в тяжелые моменты защищала психика, ушла, но этот непроницаемый толстый купол изоляции так и остался.

Когда окружающие пытаются выйти на контакт с таким человеком, из этого не выходит ничего хорошего.

  Это связанно с тем, что его психологическая защита выстраивается так, пытаясь избежать некой опасности, сразу же абстрагируется, прерывает всякий контакт.

На протяжении продолжительного времени эти процессы портят жизнь человеку, постепенно одиночество заполняет все сферы его жизни, отрезая пути возвращения к нормальной жизни.

Посмотрите также вебинар «Тоска, одиночество, покинутость» Дениса Бурхаева.

Одиночество и ненужность: к чему приводят и как избавиться от этих чувств?

Как избавиться от ощущения ненужности и одиночества?

Решить проблему постоянного чувства ненужности, покинутости и одиночества можно только разбив этот мнимый купол, убедив себя в необходимости что-то менять в своей жизни, используя различные методики и практики. Главное на пути решении данного вопроса — понимание механизмов возникновения этих психологических проблем и искреннее желание от них избавиться, освободить себя и свою жизнь для новых событий, знакомств и новых радостей.

Посмотрите также вебинар «Тоска, одиночество, покинутость» Дениса Бурхаева.

Тотем: ленивец

Женщинам лучше спится без мужчин

Недавнее исследование показало: мужчинам лучше спится рядом с чьим-нибудь теплым телом,а женщины качественнее высыпаются в одиночку. А еще,когда ты сама хозяйка своей постели,то можешь спать хоть по диагонали,а встав среди ночи в туалет,не наткнешься теплой попой на холодный ободок унитаза,на который кто-то как всегда забыл опустить сиденье. И главное — никогда не знаешь,кто окажется в твоей постели следующим: симпатичный сосед,тот чувак из бара… а может,вообще Райан Гослинг? Нет,ну ведь всякое бывает!

Увлекательно… Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

PAPATOR - медицинский журнал о здоровье