Как лечить если болит голова при неврозе

Невроз считается одним из самых распространенных психических расстройств. Происходит нарушение психических процессов, в результате чего появляются нарушения поведения и возникают соматические жалобы. Нередко симптомы невроза препятствуют нормальному функционированию пациента. Приступ болезни в её расширенной форме может произойти независимо от времени дня или ночи.

Причины головных болей при отклонении

Появление головной боли при неврозе обусловлено несколькими факторами, главный из которых – психологическая травма острая или постоянная. Развивается заболевание при конфликтах, стрессе, переутомлении. Чем восприимчивее личность пациента, тем выше риски заболевать.

Головные боли при развитии невроза формируются из-за нарушений работе ЦНС и ВНС, которые могут быть связаны с сосудистыми и мышечными спазмами. Разделяют их на несколько видов:

Причины головных болей при отклонении
  • нервно-мышечные;
  • без существенных изменений;
  • нервно-сосудистые.

Однако это не значит, при одной форме невроза не могут появляться разные виды болей. Но для всех них характерны общие симптомы:

  • сдавливание, которое не снимается таблетками;
  • ощущение тяжести;
  • пульсация в висках;
  • постоянные боли, которые рецидивируют каждый день или по мере возникновения травмирующих факторов.

Головная боль при неврозе нередко появляется и у детей. Связано это может быть как с психическими, так и с физическими травмами, заболеваниями. Иногда неврозы у малышей возникают из-за повышенной нагрузки, которую дают им родители.

Причины головных болей при отклонении

Важно! Выявить боль у ребенка до 4-5 лет очень сложно, а диагностика невроза затрудняется неумением малыша обозначить болезненные симптомы.

Если ребенок жалуется на неприятные ощущения в голове, его необходимо сразу же отвести к доктору для дифференциальной диагностики.

Паническая атака при неврозе

В ходе неврозов могут появиться приступы паники. С ним сталкивается около 9% населения. Женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. Иногда она может свидетельствовать о начале развития социальной фобии. Часто связана с возвращением к неприятным событиям из прошлого и катастрофическим мышлением.

Паническая атака, как правило, непредсказуема. Это состояние связано с нарушением химического равновесия в мозге. Человек во время панической атаки не имеет над собой контроля. Может возникать чувство нереальности окружающего мира. Не может контролировать тело и поток мыслей. Паническая атака вызывает чувство беспомощности. Припадок длится от нескольких минут до часа.

В результате панических атак нередко развивается преждевременный страх, который следует понимать как страх перед страхом. Появляется в том случае, когда больной опасается приступа паники и сопутствующих ему симптомов.

Как бороться с напряжением мыщц при неврозе: симптомы и лечение

При неврозах часто наблюдается напряжение мышц. Спазмы возникают у большинства людей, которые подверглись воздействию сильного стресса. Это объясняется тем, что между мозгом и мышцами существует прямая связь.

При неврозах нарушается работа главного органа ЦНС, вследствие чего он подает неверные сигналы.

При подозрении на расстройство нервной системы необходимо обратиться к врачу: лечение мышечных спазмов должно вестись под наблюдением специалиста.

Виды мышечных спазмов

Перенапряжение мышц, возникающее при неврозах, обусловлено различными причинами. Спазмы при расстройствах нервной системы возникают:

  1. В лицевых мышцах. У некоторых пациентов неврозы, затрагивающие эту область, поражают тройничный нерв.
  2. В мышцах грудной клетки. Проявление невроза в данном случае похоже на клинические признаки межреберной невралгии.
  3. В мышцах шейного отдела. Эта форма невроза сопровождается дыхательными расстройствами.
  4. В мышцах верхних и нижних конечностей.

В случае поражения спины и поясницы нервно-мышечные расстройства снижают двигательную активность человека.

Причины появления мышечного напряжения

Основной причиной неврозов считается сильный стресс, под действием которого организм с целью обеспечения собственной защиты вырабатывает особые гормоны.

Эти вещества ускоряют работу внутренних органов и систем. В нормальном состоянии концентрация этих гормонов повышается при возникновении реальной опасности. Однако при нервных расстройствах головной мозг посылает неправильные сигналы, вследствие чего возникает спазм.

Важно понимать, что миопатия и мышечный невроз — это два несвязанных между собой состояния. Первое обусловлено генетической наследственностью. При миопатии также поражаются мышечные волокна, и дальнейшее течение заболевания вызывает их атрофию.

При неврозе повышается мышечный тонус. Систематические стрессы провоцируют появление судорог. При миопатии наблюдаются сходные явления. Но появление таких симптомов обусловлено другими причинами.

Помимо стресса к возникновению мышечного невроза приводят физические переутомления. Также спазмы нередко беспокоят пациентов с вегетососудистой дистонией, при которой у нервной системы периферическая часть работает со сбоями.

Читайте также:  Бессонница у пожилых: лечение народными средствами

Признаки мышечного невроза

Мышечное напряжение при неврозе является основным, но не единственным признаком, указывающим на неврологическое расстройство. У пациентов отмечаются также следующие симптомы мышечного невроза:

  • появление миофасциальных мышечных болей, которые локализуются в определенных зонах;
  • жжение, покалывание на проблемных участках;
  • онемение;
  • головные боли, вызванные скачками артериального давления;
  • боли в области сердца, обусловленные приступом тахикардии;
  • проблемы со сном;
  • тревожность, повышенная возбудимость.

Симптоматика при неврологических расстройствах носит разнообразный характер, что усложняет диагностику патологического состояния. В частности, важно отличать боль в мышцах, вызванную неврозом, от неприятных ощущений при межреберной невралгии. Обе проблематики требуют разного подхода к лечению.

Как снять мышечное напряжение?

Постоянно сокращенные мышцы создают сильный дискомфорт и мешают нормальной жизнедеятельности. В лечении рассматриваемой проблематики важную роль играют мероприятия, направленные на устранение причинного фактора (невроза). Для этого применяются медикаментозное лечение и психотерапевтическое вмешательство.

Упражнения для снятия мышечных спазмов

Физические упражнения подбираются, исходя из зоны поражения. В случае если диагностирован спазм лицевых мышц, рекомендуется:

  1. Растягивать губы в улыбке на максимальную длину.
  2. Сильно зажмуриваться и распахивать глаза.
  3. Вытягивать губы вперед.
  4. Поднимать и опускать брови.
  5. Растирать лицо руками, имитируя умывание.

Мимические движения следует выполнять перед зеркалом, добиваясь симметрии лица.

Расслабляющие упражнения мышц живота при неврозе можно выполнять следующим образом:

  1. Занять сидячее положение, поставив стопы параллельно друг другу. Начать медленно и глубоко дышать животом. Упражнение выполняется в течение минуты.
  2. Откинуться назад, подняв пятки над полом на максимальную высоту. Задержать это положение на несколько секунд. После этого ноги следует опускать максимально медленно.

Существуют и другие упражнения, направленные на устранение мышечного спазма и перенапряжения. Точные рекомендации по поводу правильности проведения занятий следует получать у врача.

Народные средства

Мышечное перенапряжение, возникшее на фоне невроза, эффективно купируется посредством различных эфирных масел. Также рекомендуется в острый период пить успокаивающие чаи и отвары на основе ромашки, календулы, мелиссы, мяты.

Дыхательные техники

Практики дыхания будут полезны не только людям, страдающим тревожными расстройствами, но и всем тем, у кого имеются различные проблемы с дыханием, такие как:

  • Чувство нехватки воздуха, одышка или удушье психогенного характера;
  • Поверхностное дыхание;
  • Гипервентиляционный синдром;
  • Зацикленность на контроле дыхания;
  • Спонтанные вздохи выдохи и другие неприятные симптомы, вызванные стрессом и тревожностью.

Различные нарушения дыхания есть у каждого человека, и они существенно снижают качество жизни, усиливают тревогу, раздражительность, негативно влияют на сон, приводят к постепенному истощению сил.

Когда ваше дыхание приобретает естественность и спонтанность, это существенно улучшает качество жизни. Доказано, что после проведения дыхательных релаксационных техник улучшается сон, работоспособность, повышается настроение.

Необходимо понимать, что стресс и эмоциональное напряжение негативно влияет на качество дыхания, а это в свою очередь усиливает стресс и эмоциональное напряжение. Очередной порочный круг!

Инструкция

Цель данного упражнения сделать ваше дыхание естественным и спонтанным. Только систематические занятия позволят достичь цели. Для начала устраняется излишнее мышечное напряжение, которое препятствует ключичному, грудному и диафрагмальному дыханию (см.

  1. Используйте описанную выше технику «расслабление через растяжение» для высвобождения излишнего мышечного напряжения в челюсти, верхнем плечевом поясе, а также в мышцах спины и брюшного пресса. Чтобы расслабить диафрагму выполняется дополнительное упражнение. Исходное положение: ноги на ширине плеч немного согнуты в коленях; носки стоп направлены немного вовнутрь; сжатые кулаки упираются чуть ниже поясницы (верх ягодиц); локти при этом отведены назад. Далее следует сделать основное движение: медленно сделайте прогиб в пояснице, подавая таз вперед и запрокидывая голову назад. Следует стремиться к чувству натяжения передней и задней частей тела. После 10-15 секунд вернитесь в начальное положение. В результате правильного выполнения упражнения появится желание сделать спонтанный глубокий выдох.
  2. Что такое «раздышаться»? Это важный этап подготовки к самим дыхательным упражнениям – максимальный выдох, после которого делается максимально глубокий вдох. Инструкция такова: максимально глубоко вдохните, используя все те мышцы, которые расслабляли на первом этапе (межреберные мышцы, мускулатура верхнего плечевого пояса и мышцы пресса); затем проделайте глубокий (самый полный) выдох с дополнительным «довыдыхвнием» оставшегося воздуха в 2-3 приема. Таким образом вы включаете в работу всю дыхательную мускулатуру, что существенно облегчает последующее дыхание во время основного упражнения.
  3. Упражнение «Дыхание на 10 счетов». Исходное положение: сидя на стуле с прямой спиной. Дышите спокойно и подсчитывайте вдохи и выдохи: 1 – вдох, 2 – выдох, 3 – вдох, и так до 10. Дыхание должно быть цепным, то есть без пауз между вдохами и выдохами, дышите ровно и спокойно ртом. При этом необходимо (!) концентрировать свое внимание на (1) подсчете вдохов и выдохов, (2) движениях груди и живота и (3) ощущении воздуха, которым вы дышите (как он движется по дыхательным путям). Следует выполнять 3-4 подхода, делая небольшие перерывы.
Читайте также:  Головная боль (цефалгия) – причины возникновения

Чтобы выработалась мышечная память на естественное дыхание следует заниматься в течение пяти дней, выполняя данный комплекс упражнений пять раз в день.

Фиксируйте в клеточках таблицы количество подходов. Это поможет вам проконтролировать себя на этапе пятидневной работы над дыханием.

Текст подготовил психолог по тревожным расстройствам Александр Усольцев.

Перейти к следующей статье

Вернуться к навигатору по моим статьям про панические атаки.

Посетить мой инстаграм @usolcevpsy

Невроз желудка

Тяжесть в животе, отрыжка, изжога, боль в желудке — кто с этим не сталкивался? «Наверное, съел чего-то,» — отмахиваемся мы. Принимаем какую-то таблетку и вновь продолжаем свои «крысиные бега». Большинству из нас некогда заниматься своим здоровьем. Нам почему-то кажется, что болезни не могут нас коснуться. При малейших проявлениях вышеописанных симптомов следует обращаться к врачу, потому что мы не можем определить, чем именно мы больны, как и не можем быть уверены, какое именно лекарство нам поможет. Самолечение не только не исцеляет, но и способно достаточно навредить.

Неврозом желудка эта болезнь называется в народе, медики ее классифицируют как функциональную диспепсию. Приобрести ее можно вследствие недавно перенесенного стресса, нервного или умственного перенапряжения, полученной психической травмы или неправильного питания. Порой спровоцировать диспепсию может чашка крепкого кофе, выкуренная натощак сигарета, рюмка спиртного.

Как симптомы невроза желудка появляются спазматические боли и жжение. Больной чувствует дискомфорт и переполненность в желудке. Живот у него вздувается и болит. В отдельных случаях снижается кислотность, и в органе накапливается слизь. При этом тошнит, продолжает болеть желудок, возникает отрыжка, теряется аппетит, в горле стоит ком.

В состоянии стресса в кровь попадает гормон адреналин, нервная система человека готовится бороться. Желудок перестает заниматься тем, чем ему положено: переваривать пищу. Даже когда стрессовая ситуация миновала, человек не перестает волноваться или живет в ожидании очередного стресса; процесс пищеварения может «застопориться». В лечении этой болезни больше поможет не гастроэнтеролог, а врач-психотерапевт. Именно он должен найти и устранить причину невроза желудка.

Чем заболевание вызвано

Невроз – это заболевание, которое возникает в результате глубинного психологического конфликта. Очень часто эти противоречия формируются в детстве после тяжелого стресса или психологической травмы. Иногда недуг появляется даже в младенчестве. Так, к зарождению невроза может привести отнятие ребенка от груди матери. Такое травматическое событие «застревает» в подсознании и напоминает о себе намного позже невротическими реакциями в виде безотчетной тревоги или стабильно плохого настроения.

Невроз, как правило, носит латентную неявную форму. Он как бы «зарыт» глубоко в подсознании. Так что даже хорошо образованный человек не догадывается, в чем же причина его психологических проблем. Защитные механизмы психики делают свое дело. Они блокируют подсознательный «очаг напряжения» и трансформируют его в симптомы невроза. И будь мы хоть Эйнштейнами, простым волевым или интеллектуальным усилием нам неврозы не одолеть.

В большинстве случаев они вызывают тяжелые стрессовые ситуации, истощающие нервную систему. К таковым, к примеру, относится третирование ребенка в школе или постоянные унижения со стороны близких, первый неудачный сексуальный опыт в юности, разрыв отношений с любимым(ой).

Медикаментозное лечение

Единой методики лечения мышечных фасцикуляций нет, поскольку причины слишком разные. Лечат основное заболевание, при котором появились подергивания.

Так, при сдавлении корешка нерва основное значение имеют противоотечные, сосудистые и противовоспалительные препараты, а также обезболивающие средства.

Поражения ствол чаще всего вызваны нарушением кровотока, его восстановление – главная задача врача. Синдром Исаака – аутоиммунное заболевание, для лечения используют очищение крови (плазмаферез) и высокие дозы глюкокортикоидных гормонов (пульстерапия).

Читайте также:  Блокада при защемлении седалищного нерва

При последствиях паралича лицевого нерва эффективнее всего массаж и методы биологической обратной связи. Интоксикации и их последствия лечатся плазмаферезом, массивными инфузиями и барокамерой.

Психотерапевтические приемы борьбы

Психотерапия имеет комплексный характер: она воздействует не просто на симптомы невроза, но искореняет первопричину – то есть само заболевание.

Эффективными мерами борьбы являются гипноз, когнитивно-поведенческая и позитивная терапия. Чтобы восстановить по крупицам нормальное психоэмоциональное состояние человека, потребуется длительная психотерапевтическая работа.

От боли, появившейся в результате сильного физического и морального перенапряжения, не  резонно избавляться медикаментами (максимум витаминная поддержка): достаточно качественного отдыха и физических упражнений.

В числе простых, но эффективных способов нормализации душевного и физического состояния:

  • правильный режим сна;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • баланс между работой и отдыхом;
  • физическая активность;
  • массаж для расслабления напряженных мышц;
  • водная терапия: плавание, гимнастика в воде.

Нередко причиной проблемы является неправильный образ жизни, в таком случае все неприятные последствия исчезнут сразу после его наладки.

Похожее

Водные процедуры

Отлично помогают снять напряжение в мышцах при неврозах водные процедуры. Они могут выступать, как самостоятельный метод лечения, или же быть составной частью комплекса мероприятий.

Так, теплая ванна с добавлением эфирных масел – к примеру, эвкалипта, пихты или розмарина, мяты, позволяет максимально расслабиться, устранить мышечное напряжение. К тому же она восстанавливает кровообращение за счет опосредованного влияния на сосуды и улучшает кожное дыхание.

Еще одна популярная водная процедуры – контрастный душ. Его рекомендуют принимать при множестве заболеваний, в том числе при нервных расстройствах и сбоях в вегетососудистой системе. Самым востребованным и полезным считается душ Шарко. Тем не менее, и в домашних условиях можно прибегнуть к подобному методу снятия напряжения в мышцах.

Водные процедуры во время мышечного напряжения при неврозах оказывают помощь и как самостоятельная процедура, и в качестве составляющей комплекса процедур. Теплая ванна с эфирными маслами позволит не только снять мышечное напряжение, но и восстановить кровообращение и кожное дыхание.

Контрастный душ считается полезным при целом ряде проблем и заболеваний:

  1. Нервные расстройства;
  2. Гипертоническая болезнь на начальных стадиях;
  3. Вегето-сосудистая дистония;
  4. Снижение иммунной функции организма;
  5. Нарушение обменных процессов;
  6. Запоры;
  7. Половая слабость и пр.

Но, как и любые высокоэффективные процедуры, контрастный душ имеет и противопоказания:

  1. Атеросклероз;
  2. Туберкулез;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Склонность к кровотечениям;
  5. Сердечнососудистая недостаточность;
  6. Кожные инфекционные заболевания;
  7. Опухоли;
  8. Критические дни и пр.

При этом необходимо соблюдать некоторые правила приема контрастного душа, чтобы получить должный эффект. Из основных правил стоит отметить такие:

  1. Принимать душ следует утром. Желательно после зарядки или других физических нагрузок.
  2. Душ необходимо начинать горячей водой, заканчивать холодной.
  3. Перепады температур и время пребывания под душем сначала должно быть небольшим. Первые 3-4 дня воздействие холодной воды не должно превышать 5 секунд. Затем можно увеличить время до 15 секунд. Только после того как организм перестанет бурно реагировать на изменение температуры воды можно начинать обливаться холодной и даже ледяной водой без риска получить переохлаждение.
  4. После душа следует тщательно растереться махровым полотенцем.
  1. Алкогольная нейропатия симптомы лечение
  2. Дискинезия желчного пузыря: симптомы и лечение
  3. Симптомы болезни желчного пузыря у женщин лечение
  4. Токсический гепатит печени симптомы и лечение

Профилактика

Однажды столкнувшись с мышечным напряжением высокой интенсивности – нервный тик или судорога, люди уже не желают более испытывать подобные неприятные ощущения. Для этого им необходимо освоить техники расслабления – аутотренинг или йогу.

Однако, даже самые лучшие методы снятия психологического напряжения не будут столь эффективными, как меры профилактики неврозов:

  • создать благоприятную психологическую обстановку в семье – доверительные, теплые отношения с родственниками;
  • устроиться на работу в дружеский коллектив;
  • правильно питаться – разнообразие блюд, преобладание овощей и фруктов в рационе;
  • повысить уровень физической активности – посещать бассейн, бегать по утрам в парке, записаться на обучение латиноамериканским танцам.

Безусловно, это лишь внешние факторы для предупреждения напряжения в мышцах из-за стрессов. Тем не менее, они эффективно помогают справляться с внутренними проблемами – негативными эмоциями. К примеру, страхом, гневом, тревожностью. Именно из-за них-то и возникают неврозы. Конечная цель профилактик – здоровая нервная системы и отсутствие мышечного напряжения.

PAPATOR - медицинский журнал о здоровье