10 эффективных натуральных средств для улучшения памяти

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Как ацетилхолин улучшает память

Ацетилхолин является первым нейромедиатором, открытым в человеческом теле.

Известный как «нейромедиатор обучения», ацетилхолин поддерживает когнитивную функцию. Он действует как нейромодулятор, влияя на то, как наш мозг получает и обрабатывает информацию. Ацетилхолин является важным элементом для укрепления памяти.

Даже небольшое улучшение холинергической системы оказывает значительное положительное воздействие на когнитивную функцию.

Многие люди испытывают дефицит холина, вызванный недостаточно сбалансированным рационом. Прием добавок холина способствует повышению нейропластичности, способности принимать решения и изучать новую информацию.

Все, что влияет на уровень ацетилхолина, считается «холинергическим» соединением. В самых лучших добавках всегда содержится высококачественный источник холина, например, альфа-ГФХ. Избегайте источников низкого качества, таких как ДМАЭ, битартрат холина и ЦДФ-холин. Эти источники холина, как правило, отличаются меньшей биодоступностью, т.е. оказывают меньший ноотропный эффект.

Теперь, когда мы разобрались, как работает память, давайте рассмотрим самые популярные натуральные добавки для укрепления памяти. Здесь мы рассмотрим следующие соединения:

  • Бакопа монье,
  • Гуперзин А,
  • Альфа-ГФХ,
  • Фосфатидилсерин,
  • Ацетил-L-карнитин,
  • Винпоцетин,
  • Родиола розовая,
  • Гинкго билоба,
  • Масло MCT (среднецепочечные триглицериды),
  • Омега-3 рыбий жир.

Что ухудшает память

Проблемы появляются у тех, кто ведёт не самый здоровый образ жизни, когда не редкость:

  • Постоянные стрессы, затяжные депрессии, от которых человек уходит в себя. В итоге сгорают минералы, разрушаются витамины, что только усугубляет и без того сложное психическое и физическое состояние личности. В такие моменты жизни лучше обратиться за помощью к психологу.
  • Приём антидепрессантов, алкоголя снижает интеллект, а впоследствии приводит к слабоумию. Начинается всё с эпизодических провалов памяти, замедления мыслительных процессов, снижения восприятия, а заканчивается полной деградацией личности.
  • Визуальная и словесная память страдают от никотина — наркотика, сокращающего сосуды. В результате развивается кислородное голодание и нарушается трофика головного мозга.
  • Умственные перегрузки, следствием которых становится поверхностное восприятие информации на доли секунды.
  • Нарушение обменных процессов, хронические заболевания, инфекции, травмы головы ослабляют работу мозга и проявления высшей нервной деятельности.
Читайте также:  Болезнь Рейно: причины, симптомы и лечение, прогноз

Память обусловлена генетически, но если природа решила на ком-то отдохнуть, не стоит расстраиваться. Сегодня при желании можно научиться правильно воспринимать, хранить нужную информацию и извлекать её из памяти при необходимости. Главное:

  • Cтавить перед мозгом задачи, нагружать его.
  • Обретать новые знания, умения и навыки.
  • Позитивно относиться к себе и окружающему миру.

С возрастом, часть функций центральная нервная система переводит на автоматический режим. Причина в многократных повторах мыслительных операций и действий. Это состояние негативно сказывается на памяти. В таких случаях рекомендуется включать контроль со стороны сознания, причём в самых неожиданных местах: по дороге на работу, во время уборки в комнате, заваривания чая. Для большей внимательности запоминание стоит сопровождать жестами, например, поднятием пальца вверх.

Вредны ли препараты для памяти?

Точка зрения автора статьи вообще не совпадает с концепцией использования лекарств, препаратов и средств для улучшения каких бы то ни было функций мозга.

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

  • неправильное питание;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • недостаток кислорода;
  • ненормированный сон;
  • психологические травмы.

Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!

Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.

Читайте также:  Когда туберозный склероз становиться опасным?

ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН

Об этом препарате пишут следующее:

  • улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
  • улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
  • улучшению синаптической связи между нейронами;

Отзывы о препарате в интернете, в целом, хорошие — решайте сами!

Какие витамины улучшают работу мозга

Помимо лекарственных препаратов, также существуют и витамины, которые оказывают положительное воздействие на мозг. А еще они помогают избавиться от преждевременного старения, резкого ухудшения умственной деятельности. Это витамин:

  • «Омега-3».

Он устраняет именно возрастные признаки. Причем препарат оказывает положительное воздействие сразу на оба полушария головного мозга.

Медиками « омега-3» называется « жирной кислотой». Она содержится в бобах, орехах, жирной рыбе. Рекомендуется применять по 2 капсулы в день. Причем использовать данный медикамент можно и в качестве профилактики, и в качестве лечения.

Народные рецепты улучшения памяти

Народная медицина за много лет собрала множество рецептов, которые положительно влияют на способности человека к запоминанию и улучшение концентрации внимания:

  • настой из цветков клевера — готовится из 2 ст. л. высушенных растений на 2 ст. горячей воды, все заливается в термос на 2 ч, далее процедить и пить по 100 г за полчаса до еды, длительность курса — 3 мес.;
  • отвар из измельченной коры красной рябины: 1 ст. л. массы на 250 г воды, прокипятить и настоять 6 ч, пить трижды в день по 1 ст. л, курс — 30 дней, затем перерыв, в год — не менее 3 циклов;
  • съедать молодые почки сосны по 2-3 шт. дважды в день до еды.
Читайте также:  Паранеопластический синдром рак желудка
PAPATOR - медицинский журнал о здоровье